अस्वास्थ्यकर आहार, पोषण की कमी, तनाव और आनुवांशिकी के कारण कई युवा पीढ़ी में मुंहासे हो जाते है (lifestyle news in hindi)ं। केमिकल मिले रंगों को लगाना और जड़ी-बूटियों से मिले तेल का इस्तेमाल करना ही ऐसा करने का एकमात्र तरीका नहीं है (lifestyle news in hindi)। सफेद बालों की समस्या को योग के जरिए भी दूर किया जा सकता है (lifestyle news in hindi)। सफेद बालों का मुख्य कारण तनाव को योग करके कम किया जा सकता है (lifestyle news in hindi)। बालों की जड़ों में रक्त प्रवाह बढ़ने से बालों का झड़ना बंद हो जाता है (lifestyle news in hindi) और घनत्व बढ़ जाता है (lifestyle news in hindi)। यहां कुछ योग मुद्राएं है (lifestyle news in hindi)ं जो इसमें मदद करती है (lifestyle news in hindi)ं।
1. उष्ट्रासन : योगा मैट पर घुटने के बल बैठ जाएं, अपनी पीठ को थोड़ा पीछे की ओर झुकाएं और दोनों हाथों से दोनों एड़ियों को पकड़ लें। चेहरा ऊपर की ओर होना चाहिए। ऐसा करने से स्कैल्प में रक्त प्रवाह बढ़ेगा और सफेद बाल और बालों का झड़ना कम होगा। इस आसन के नियमित अभ्यास से थायराइड ग्रंथि में होने वाली समस्याओं को भी कम किया जा सकता है (lifestyle news in hindi)।
2. अथो मुख संवासन: पैरों और हथेलियों को फर्श पर सपाट रखते हुए टेबल जैसी स्थिति में खड़े हो जाएं। फिर छाती को घुटनों की ओर धकेलते हुए कूल्हों को ऊपर की ओर उठाएं और पहाड़ की तरह झुककर खड़े हो जाएं। चेहरा पैरों की ओर नीचे की ओर होना चाहिए। इस आसन को रोजाना कुछ मिनट करने से सफेद बाल गायब हो जाएंगे और आपको प्राकृतिक रूप से गहरा रंग मिलेगा।
3. भवन मुकदासन : फर्श पर पीठ के बल लेटकर, पैर मुड़े हुए और सिर ऊपर उठा हुआ, हाथ घुटनों से सटे हुए, माथा घुटनों को छूता हुआ। इस स्थिति में ठोड़ी छाती की ओर होनी चाहिए। पेट पर दबाव पड़ने से कब्ज से राहत मिलेगी। ग्रे गायब हो जाएगा।
4. त्रिकोणासन : दोनों पैरों को फैलाकर सीधे खड़े हो जाएं, भुजाएं भुजाओं की ओर फैली हुई हों और हथेलियां पृथ्वी की ओर हों। फिर शरीर को दाहिनी ओर झुकाएं और दाहिना हाथ, दाहिना पैर पास और बायां हाथ ऊपर की ओर करके खड़े हो जाएं। ऐसा ही बायीं ओर भी करें।
5. हलासन : जमीन पर पीठ के बल सीधे लेट जाएं और दोनों हाथों को बगल में रख लें। फिर धीरे-धीरे पैरों को ऊपर उठाएं और उन्हें सिर के पीछे ले आएं और उन्हें इस तरह मोड़ें कि पैर की उंगलियां जमीन को छू लें। सभी आसन डॉक्टर की सलाह से और कुछ समय के अंतराल से करने चाहिए। यदि पाठकोंइनका नियमित रूप से दैनिक आधार पर पालन करते है (lifestyle news in hindi)ं, तो पाठकोंवांछित परिणाम प्राप्त कर सकते है (lifestyle news in hindi)ं।
Compiled: trendnews100.com
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