स्थानीय भाषा में ‘वेरिया’ का अर्थ है (lifestyle news in hindi) ‘ताकत’; ‘स्टम्पन’ का अर्थ रीढ़ होता है (lifestyle news in hindi)। तो यह रीढ़ को मजबूत करने वाला आसन है (lifestyle news in hindi)। ‘विरिया’ शब्द का अर्थ ‘शुक्राणु’ भी होता है (lifestyle news in hindi)। विरियस्तम्पन आसन का अभ्यास करने से शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है (lifestyle news in hindi)।
वीरिया स्टंपन आसन स्वाधि चक्र को उत्तेजित करता है (lifestyle news in hindi)। इस चक्र को उत्तेजित करने से रचनात्मकता में सुधार होता है (lifestyle news in hindi), खुशी बढ़ती है (lifestyle news in hindi) और यौन विकारों से राहत मिलती है (lifestyle news in hindi)। दूसरों के साथ संबंधों में ईमानदारी और भरोसे का विकास होता है (lifestyle news in hindi)।
फ़ायदे
तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है (lifestyle news in hindi); स्नायविक विकारों को दूर करता है (lifestyle news in hindi)। रीढ़ को फैलाता है (lifestyle news in hindi); रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है (lifestyle news in hindi)। पैर फैलाता है (lifestyle news in hindi); पैरों को मजबूत करता है (lifestyle news in hindi)।
जोड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है (lifestyle news in hindi)। श्रोणि क्षेत्र को मजबूत करता है (lifestyle news in hindi); कमर के आसपास की अतिरिक्त चर्बी को कम करता है (lifestyle news in hindi)। जांघ क्षेत्र में अतिरिक्त वसा को भंग करने में मदद करता है (lifestyle news in hindi)।
सिर में रक्त प्रवाह बढ़ाता है (lifestyle news in hindi)। पेट फूलना दूर करता है (lifestyle news in hindi)। खून की कमी को ठीक करता है (lifestyle news in hindi)। आदत डालने के लिए आपको एक युवा रूप देता है (lifestyle news in hindi)। अनिद्रा दूर करता है (lifestyle news in hindi)
व्यंजन विधि
ताड़ासन में खड़े हो जाएं। चार से पांच फीट की दूरी बनाकर खड़े हों। दाहिने पैर को 90 डिग्री पर बाहर की ओर मोड़ें। दाहिना पैर मोड़ो। पैर को मोड़ें ताकि दाहिना टखना सीधे दाहिने घुटने के नीचे हो।
दाहिनी ओर झुकें और दाएँ हाथ को दाएँ पैर के अंदर से बाहर की ओर लाएँ और दाएँ पैर के बाहरी हिस्से को दाहिनी हथेली से ज़मीन पर रखें। बायीं हथेली को दाहिने पैर के अंदर फर्श पर रखें। इसके बजाय दोनों हाथों को पीठ के पीछे ले आएं और बाएं हाथ से दाहिनी कलाई को पकड़ लें।
दाहिनी ओर अच्छी तरह झुकें और सिर को दायें पैर और बायीं हथेली के बीच जमीन पर रखें। बायां पैर बढ़ाया जाना चाहिए। 30 सेकेंड तक इसी स्थिति में रहें। फिर पैर बदलें और इसे दोहराएं।
टिप्पणी
यदि पाठकोंअपना सिर जमीन पर नहीं रख सकते है (lifestyle news in hindi)ं, तो जितना संभव हो उतना झुकने का अभ्यास करें। या एक योग ब्लॉक रखें और उस पर अपना सिर टिकाएं।
रीढ़ की हड्डी के विकार, गंभीर पीठ दर्द, कूल्हे की समस्या, जोड़ों के गंभीर विकार वाले लोगों को इस आसन से बचना चाहिए।
Compiled: trendnews100.com
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