आवश्यक चीजें
दाल, राई, रागी, छोले – एक-एक कप
गेहूं का आटा – चौथाई किलो
तेल, नमक – आवश्यक मात्रा
व्यंजन विधि
* सबसे पहले सभी अनाजों को पहले दिन और रात को अलग-अलग भिगोकर धो लें और एक कपड़े में अलग-अलग बांध दें। अगली सुबह तक, उन्हें अच्छी तरह से अंकुरित हो जाना चाहिए था।
* अंकुरित अनाज को एक साथ पीसकर नमक मिला लें।
* गेहूं के आटे में नमक और पानी मिलाकर चपाती का आटा गूंद कर आधे घंटे के लिए भिगो कर रख दें.
* आटे को एक छोटी कटोरी की तरह बेल लें और उसके अंदर थोड़ा सा पिसा हुआ अनाज का मिश्रण डालें और धीरे से सब्त के पत्थर पर रोल करें।
* पिसे हुए परांठे को बेकिंग शीट पर रखिये, दोनों तरफ थोड़ा सा तेल लगाकर सेंक लीजिए.
*पौष्टिक और स्वादिष्ट अंकुरित अनाज का भरवां पराठा बनकर तैयार है (lifestyle news in hindi).
स्वास्थ्य से जुड़ी सभी जानकारी के लिए इस लिंक पर क्लिक करें…
Compiled: trendnews100.com
lifestyle india, lifestyle news in hindi, lifestyle news in hindi Chhattisgarh, lifestyle news in hindi dainik bhaskar, lifestyle news in hindi download, lifestyle news in hindi headlines,
disclaimer : इस पोस्ट में मौजूद किसी भी कंटेंट के लिए Trend News की कोई जिम्मेदारी या दायित्व नहीं है (lifestyle news in hindi)ं. पाठकोंहमारे facebook, Twitter पेजों के जरिए हमसे संपर्क कर सकते है (lifestyle news in hindi)ं।
