एसिडिटी, सीने में जलन, सर्दी, खांसी, एलर्जी, अस्थमा, बुखार, फेफड़े खराब होना, ब्रोंकाइटिस, मधुमेह, मोटापा जैसी समस्याओं और लक्षणों वाले लोगों को सुबह खाली पेट फल खाने से बचना चाहिए।
फल कौन खा सकता है (lifestyle news in hindi)?
कब्ज, रूखी त्वचा, रूखे बाल, पाचन विकार, मेटाबॉलिज्म की कमी जैसे लक्षणों वाले लोग फल खा सकते है (lifestyle news in hindi)ं। क्योंकि फल आंत में बैक्टीरिया की गतिविधि में सुधार करते है (lifestyle news in hindi)ं। पाचन कार्यों को उत्तेजित करता है (lifestyle news in hindi)।
कैसे खा?
फलों को अकेले ही खाना चाहिए। खाने के साथ फल खाने से बचें। सब्जियों, डेयरी उत्पादों, अनाज और मांस के साथ फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि ये जहरीले होते है (lifestyle news in hindi)ं।
क्या पाठकोंसुबह फल खा सकते है (lifestyle news in hindi)ं? क्या तुम नहीं? बहस लंबे समय से चल रही है (lifestyle news in hindi)। ऐसी मान्यता है (lifestyle news in hindi) कि खाली पेट फल खाने से पाचन, त्वचा, बाल, मेटाबॉलिज्म, रोग प्रतिरोधक क्षमता आदि में सुधार होता है (lifestyle news in hindi)। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति के शरीर का प्रकार और चयापचय भिन्न हो सकता है (lifestyle news in hindi)। उसी के अनुसार खान-पान का चुनाव करना चाहिए। क्योंकि हर फल में अलग-अलग तरह के एंजाइम और एसिड होते है (lifestyle news in hindi)ं। क्या यह व्यक्ति को लाभ पहुंचाता है (lifestyle news in hindi) कि वे आंत में बैक्टीरिया के साथ कैसे बातचीत करते है (lifestyle news in hindi)ं? इससे नुकसान होगा या नहीं, यह पता चल जाएगा।
“फलों में साइट्रिक एसिड, टार्टरिक एसिड, ऑक्सालिक एसिड, मैलिक एसिड आदि डेयरी उत्पादों में लैक्टिक एसिड के साथ जल्दी प्रतिक्रिया करते है (lifestyle news in hindi)ं। लेकिन सब्जियां, अनाज, मीट आदि अच्छी तरह से मिश्रित नहीं होते है (lifestyle news in hindi)ं और अपचित चयापचय अपशिष्ट पैदा करते है (lifestyle news in hindi)ं। इसलिए चयापचय कार्यों और ऊतक निर्माण प्रक्रियाओं पर प्रभाव पड़ सकता है (lifestyle news in hindi)” चिकित्सा विशेषज्ञों की राय है (lifestyle news in hindi)।
सुबह फल खाने के फायदे:
* जिन लोगों को स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या नहीं है (lifestyle news in hindi) वे सुबह फलों का सेवन कर सकते है (lifestyle news in hindi)ं. हमारा शरीर सुबह 7 बजे से 11 बजे के बीच डिटॉक्सिफिकेशन की प्रक्रिया शुरू करता है (lifestyle news in hindi)। उस समय बहुत अधिक वसा रहित भोजन करना बेहतर होता है (lifestyle news in hindi)। विशेष रूप से फल खाने से आपको विषहरण प्रक्रिया को तेज करने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलेगी।
* फल अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में पचने में आसान होते है (lifestyle news in hindi)ं। फलों में मौजूद प्राकृतिक शर्करा जब सुबह खाया जाता है (lifestyle news in hindi) तो चयापचय गतिविधि को बढ़ावा दे सकता है (lifestyle news in hindi)।
* सुबह उठते ही शरीर को नेचुरल शुगर की जरूरत होती है (lifestyle news in hindi). इसका सेवन करने से मस्तिष्क सक्रिय रहता है (lifestyle news in hindi)।
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Compiled: trendnews100.com
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