अगर पाठकोंथोड़ी सी सावधानी बरतें तो कथरी की गर्मी पर काबू पा सकते है (lifestyle news in hindi)ं।
यहाँ कुछ विचार है (lifestyle news in hindi)ं …
• अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए बार-बार पानी पिएं क्योंकि गर्मी के मौसम में आपको अधिक पसीना आता है (lifestyle news in hindi)। छाछ, गन्ने का रस, युवा जल आदि का सेवन करें।
• संतरा, तरबूज, अंगूर, नींबू, सतीकुडी फलों का रस शरीर को आवश्यक खनिज और विटामिन प्रदान करता है (lifestyle news in hindi) और इसका बार-बार सेवन किया जा सकता है (lifestyle news in hindi)।
• जितना हो सके कॉफी और चाय से परहेज करें।
• मसालेदार भोजन से बचें और अपने आहार में अधिक खीरा, गाजर, कोलार्ड साग और पालक शामिल करें।
• अपने दैनिक आहार में सब्जियों को शामिल करें। यह न सिर्फ सेहत के लिए अच्छा होता है (lifestyle news in hindi) बल्कि शरीर को ठंडक भी पहुंचाता है (lifestyle news in hindi)।
• मांसाहारी खाद्य पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है (lifestyle news in hindi) क्योंकि वे गर्मी बढ़ाते है (lifestyle news in hindi)ं और पेट खराब कर सकते है (lifestyle news in hindi)ं।
• जितना हो सके चिलचिलाती धूप में बाहर जाने से बचें। अगर पाठकोंदुकानों समेत अन्य जगहों पर जा रहे है (lifestyle news in hindi)ं तो बेहतर होगा कि सुबह 10 बजे से पहले निकल जाएं और वापस आ जाएं।
• बाहर जाते समय छाता ले जाना न भूलें। (इसे वापस लाना न भूलें। क्योंकि छाता और विस्मरण जुड़वां है (lifestyle news in hindi)ं)। अगर आपके पास छाता नहीं है (lifestyle news in hindi) तो टोपी पहनें। ग्रामीण क्षेत्रों में जो वयस्क बाहर जाते है (lifestyle news in hindi)ं और जो खेतों में काम करते है (lifestyle news in hindi)ं वे पगड़ी पहनते है (lifestyle news in hindi)ं। यह गर्मी से बचाता है (lifestyle news in hindi)।
• मुलायम, ढीले सूती कपड़े पहनें।
• दिन में दो बार नहाना अच्छा होता है (lifestyle news in hindi)।
• सुनिश्चित करें कि बेडरूम अच्छी तरह हवादार है (lifestyle news in hindi)। खिड़की खुली रखकर खिड़की के पास सिर रखकर न सोएं। चोर हाथ का निशान दिखा सकते है (lifestyle news in hindi)ं।
Compiled: trendnews100.com
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