कई लोगों को खाना खाने के बाद झपकी लेने की आदत होती है (lifestyle news in hindi)। इसका नियमित रूप से पालन करने से सीने में जलन, स्लीप एपनिया और खर्राटों की समस्या हो सकती है (lifestyle news in hindi)। कुछ चाय और कॉफी पीते है (lifestyle news in hindi)ं। अगर पाठकोंइसे ऐसे ही पीते है (lifestyle news in hindi)ं तो शरीर के लिए आयरन को अवशोषित करना मुश्किल हो जाता है (lifestyle news in hindi)। पाचन क्रिया भी गड़बड़ा सकती है (lifestyle news in hindi)। खाने के एक घंटे बाद पाठकोंचाय और कॉफी पी सकते है (lifestyle news in hindi)ं। आइए खाने के बाद से बचने के लिए कुछ और आदतों पर गौर करें।
पेय जल
कई लोगों को खाना खाते समय या खाने के तुरंत बाद पानी पीने की आदत होती है (lifestyle news in hindi)। ऐसे में पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है (lifestyle news in hindi) और एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हो जाती है (lifestyle news in hindi)ं, इसलिए इससे बचना चाहिए। खाने से आधा घंटा पहले पानी पिएं। या खाने के एक घंटे बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है (lifestyle news in hindi)।
व्यायाम
खाने के तुरंत बाद व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती है (lifestyle news in hindi)। इससे पाचन क्रिया में भी बाधा आती है (lifestyle news in hindi)। पाचन होने के लिए शरीर को पर्याप्त ऊर्जा की आवश्यकता होती है (lifestyle news in hindi)। पाचन बाधित होता है (lifestyle news in hindi) क्योंकि व्यायाम के दौरान वह ऊर्जा खर्च होती है (lifestyle news in hindi)। इससे पेट में मरोड़, उल्टी, जी मिचलाना और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती है (lifestyle news in hindi)ं।
नहाना
खाने के बाद, पाचन में सहायता के लिए रक्त पेट के चारों ओर घूमता है (lifestyle news in hindi)। उस समय नहाते समय शरीर का तापमान बदलने लगेगा। यह शरीर को उसके मूल तापमान पर लौटाने के लिए पेट से रक्त को मोड़ देता है (lifestyle news in hindi)। इससे रक्त का योगदान कम हो जाता है (lifestyle news in hindi) और पाचन क्रिया प्रभावित होती है (lifestyle news in hindi)। पाचन क्रिया सामान्य से धीमी हो जाती है (lifestyle news in hindi)। इससे अनावश्यक असुविधा होगी।
बेल्ट को ढीला करना
कई लोगों को खाने के बाद बेल्ट को ढीला करने की आदत होती है (lifestyle news in hindi)। इससे बचना चाहिए। क्योंकि यह पेट के कार्यों को बाधित करता है (lifestyle news in hindi)। इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती है (lifestyle news in hindi)ं।
धूम्रपान, शराब की लत
खाने के बाद धूम्रपान और शराब पीना 10 गुना ज्यादा हानिकारक है (lifestyle news in hindi)। सिगरेट में मौजूद निकोटीन ऑक्सीजन और हीमोग्लोबिन के साथ मिल जाता है (lifestyle news in hindi) और शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त की आपूर्ति को अवरुद्ध कर देता है (lifestyle news in hindi)। आंतों में जलन पैदा करता है (lifestyle news in hindi)। अल्सर भी हो सकता है (lifestyle news in hindi)।
स्वास्थ्य से जुड़ी सभी जानकारी के लिए इस लिंक पर क्लिक करें…
Compiled: trendnews100.com
lifestyle india, lifestyle news in hindi, lifestyle news in hindi Chhattisgarh, lifestyle news in hindi dainik bhaskar, lifestyle news in hindi download, lifestyle news in hindi headlines,
disclaimer : इस पोस्ट में मौजूद किसी भी कंटेंट के लिए Trend News की कोई जिम्मेदारी या दायित्व नहीं है (lifestyle news in hindi)ं. पाठकोंहमारे facebook, Twitter पेजों के जरिए हमसे संपर्क कर सकते है (lifestyle news in hindi)ं।
