हमारे पूर्वजों ने व्याकरण व्याख्यात्मक ग्रन्थ में छह प्रकार के युगों का संकलन करकलम, कूडिर्कलम, प्राग्लेशियल, पोस्टग्लेशियल, इलावेनिकलम और मुदुवेनाइकलम के रूप में किया है(article news in hindi)। इसी तरह भारत में समय बीतता है(article news in hindi)। इस काल में पृथ्वी का उत्तरी गोलार्द्ध सीधे सूर्य के सामने होता है(article news in hindi), इसलिए सूर्य की किरणें सीधे पृथ्वी पर पड़ती है(article news in hindi)ं। जिससे गर्मी बढ़ जाती है(article news in hindi)।
“पिंडम इन द यूनिवर्स” के अनुसार उसके शरीर में पसीना और गर्मी बढ़ेगी। नतीजतन, पाठकोंकितना भी पानी पी लें, आपको प्यास असंयम, शरीर में खुश्की, अत्यधिक पसीने के कारण शरीर में थकान, सुस्ती, त्वचा की समस्याएं, मांसपेशियों में ऐंठन आदि का अनुभव होगा। बच्चे, बुजुर्ग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह आदि सह-बीमारियों वाले लोगों को इस अवधि के दौरान सावधान रहना चाहिए।
इन दिनों क्या किया जा सकता है(article news in hindi)? हमारे पूर्वजों ने समझाया है(article news in hindi) कि क्या नहीं करना चाहिए।
गर्मियों में सबसे पहले हमें अपने शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की जरूरत होती है(article news in hindi)। रोजाना औसतन 2.7-3.7 लीटर पानी पीने से अत्यधिक पसीने के कारण निर्जलीकरण को रोकने और मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है(article news in hindi)।
आम तौर पर, हम जो पानी पीते है(article news in hindi)ं उसमें दो या तीन चाय की पत्तियों को भिगोते है(article news in hindi)ं और उन्हें पांच (ए) छह घंटे के लिए स्थिर रखते है(article news in hindi)ं, ताकि पानी में महीन अशुद्धियाँ बर्तन के तल पर रह जाएँ। गर्मी के मौसम में चाय के पेड़ में थोड़ा सा आंवला, नन्नारी, जीरा या खसखस डालकर भिगोकर पीने से पित्त कम होता है(article news in hindi) और शूल, शूल आदि से बचाव होता है(article news in hindi)। टेरानकोटा, नेलिकानी आदि गाजर के बीज है(article news in hindi)ं और बिना बीमारी के लंबे जीवन की ओर ले जाते है(article news in hindi)ं।
साथ ही इस अवधि के दौरान, अत्यधिक पसीने से होने वाले खनिज लवणों के नुकसान की भरपाई के लिए पानी को अवशोषित किया जा सकता है(article news in hindi)। इसमें मौजूद सोडियम, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस जैसे मिनरल्स खोए हुए पानी को वापस लाने और तुरंत थकान दूर करने में फायदेमंद होते है(article news in hindi)ं।
अगली बात जो हमें अपनानी चाहिए वह है(article news in hindi) मौसम के अनुसार फल और सब्जियां खाना ताकि शरीर को संपूर्ण पोषण और ताजगी मिले। यह कचरे और विषाक्त पदार्थों को शरीर से आसानी से बाहर निकालने में मदद करता है(article news in hindi)।
नींबू, जिसे राजगनी भी कहा जाता है(article news in hindi), गर्मी कम कर सकता है(article news in hindi) और प्यास भी कम कर सकता है(article news in hindi)। इसमें मौजूद विटामिन-सी और फ्लेवोनॉयड्स फ्री रेडिकल्स स्कैवेंजर्स है(article news in hindi)ं, हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करते है(article news in hindi)ं और हमें माइक्रोबियल इंफेक्शन से बचाते है(article news in hindi)ं।
खीरा इस समय सभी के लिए जरूरी है(article news in hindi)। इसमें 96 प्रतिशत पानी की मात्रा होती है(article news in hindi)। इससे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते है(article news in hindi)ं और स्वास्थ्य में सुधार होता है(article news in hindi) और त्वचा को लाभ होता है(article news in hindi)। गर्मी के कारण त्वचा की लालिमा और जलन को दूर करता है(article news in hindi) और त्वचा को फिर से जीवंत करता है(article news in hindi)। यह सनबर्न के कारण त्वचा पर पड़ने वाले काले घेरे, झुर्रियां, काले धब्बे भी दूर करता है(article news in hindi)। इसमें मौजूद सिलिका नाखून और बालों की सुरक्षा के लिए बहुत उपयोगी है(article news in hindi)। यह मधुमेह रोगियों के लिए भी उपयुक्त है(article news in hindi)।
तरबूज अगली चीज है(article news in hindi) जो हमें गर्मी से बचाने के लिए लेनी चाहिए। यह आयरन, विटामिन ए, सी, बी1, बी6, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे खनिजों से भरपूर है(article news in hindi)। Citriline रक्त वाहिकाओं को फैलाता है(article news in hindi) और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है(article news in hindi)। फाइबर और पानी से भरपूर होने के कारण यह कब्ज को दूर करता है(article news in hindi)। शरीर का ताप कम होता है(article news in hindi) और मन शांत होता है(article news in hindi)।
और फलों का राजा आम है(article news in hindi)। चूंकि यह विटामिन बी 6, ए, सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि से भरपूर है(article news in hindi), इसलिए सभी को इसे नियमित रूप से लेना चाहिए। इसमें मौजूद पेक्टिन रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है(article news in hindi) और ग्लूटामिक एसिड याददाश्त में सुधार करने में मदद करता है(article news in hindi)। नियमित रूप से इसका सेवन करने से डिप्रेशन, लो ब्लड प्रेशर आदि रोग दूर हो जाते है(article news in hindi)ं। सिद्ध चिकित्सा ग्रंथों में कहा गया है(article news in hindi) कि पंचेंद्रियों में शक्ति, स्पष्टता, सिर, घुटनों में अकड़न, बालों की वृद्धि और प्रकाश होगा।
नंदिनी प्राकृतिक चिकित्सक है(article news in hindi)ं
निरीक्षण करने के लिए अगली महत्वपूर्ण बात “तेल स्नान” है(article news in hindi) जैसा कि हमारे पूर्वज कहते थे “डॉक्टर को वही दो जो पाठकोंडॉक्टर को देते है(article news in hindi)ं”। इसका मतलब है(article news in hindi) कि अगर पाठकोंतेल के सौदागरों से तेल ख़रीद कर डॉक्टर पर पैसे ख़र्च करने के बजाय नहा लें, तो पाठकोंएक पल की बीमारी के बिना जी सकते है(article news in hindi)ं। सप्ताह में दो बार तेल, घी, गाय का घी आदि मलने से कोई रोग नहीं मिटता।
महिलाएं शुक्रवार और मंगलवार को, पुरुष बुधवार और शनिवार को तेल विसर्जन कर सकते है(article news in hindi)ं। हमें तेल स्नान करते समय अपने पूर्वजों द्वारा दिए गए नियमों और श्लोकों का पालन करना चाहिए।
चित्रा और वैकासी के महीनों में यदि पाठकोंसूर्योदय के पांच घंटे के भीतर यानी 2 घंटे के भीतर तेल स्नान करते है(article news in hindi)ं, तो पाठकोंरोग मुक्त ठेकम प्राप्त कर सकते है(article news in hindi)ं। तेल मलते समय तीन-तीन बूंद दोनों कानों में और दो-दो बूंद नाक में छोड़ दें और फिर ऊपर से शुरू करके शरीर के सभी अंगों पर ठंडा-ठंडा मलें।
सिरासीन रोग दोनों कानों में तेल लगने से होता है(article news in hindi)। इसे आंखों पर मलने से कान का दर्द, पैरों पर मलने से आंखों के रोग दूर होते है(article news in hindi)ं और सिर पर धोने से सभी रोग दूर हो जाते है(article news in hindi)ं।
बाम को रगड़ कर कुछ देर भिगोने के बाद पाठकोंनहाने के पाउडर को उबले हुए गर्म पानी की दो या तीन बूंदों में मल सकते है(article news in hindi)ं। यदि पाठकोंस्वच्छ स्नान के लिए सुगंधित मालिश करना चाहते है(article news in hindi)ं, तो पाठकोंनालंगुमा का उपयोग काई, खसखस, चंदन, सौंफ, कार्बोगी, विलामीचम जड़, और चिचिलिकम के साथ कर सकते है(article news in hindi)ं।
नहाने के बाद शरीर और बालों को बिना किसी नमी के सुखा लेना चाहिए। यदि सिर को सुखाया नहीं जाता है(article news in hindi), तो इससे चक्कर आना, सिरदर्द और चक्कर आ सकते है(article news in hindi)ं। अगर पाठकोंचंब्रानी के साथ अगरबत्ती लगाती है(article news in hindi)ं तो आपके बाल जल्दी सूखेंगे।
महिलाएं हल्दी मलकर स्नान कर सकती है(article news in hindi)ं। पदार्थ गुण चित्तमणि पुस्तक में बताया गया है(article news in hindi) कि सूर्य से होने वाला पसीना, कैक्टस की गंध और चेहरे से होने वाले रोग दूर हो जाते है(article news in hindi)ं।
और इस अवधि के दौरान एक अच्छी हवादार जगह में होना चाहिए। बहुत अधिक चिपचिपाहट और पसीना होने पर हम बिजली के पंखों के साथ ताड़, खसखस आदि से बने पंखों का भी उपयोग कर सकते है(article news in hindi)ं। वेटिवर फैंटा जलन, प्यास से भी राहत देता है(article news in hindi) और मानसिक उत्तेजना प्रदान करता है(article news in hindi)। ताड़ का पंखा वात, पित्त और कफ रोगों को दूर करता है(article news in hindi)।
आम तौर पर यह बहुत अच्छा होता है(article news in hindi) कि हम मेंहदी लगाते है(article news in hindi)ं। इस गर्मी के मौसम में मेंहदी लगाने से शरीर की गर्मी कम होगी और तनाव कम होगा। मेंहदी के पत्तों में कई ऐसे कीटाणुओं को नष्ट करने की शक्ति होती है(article news in hindi) जो हमारी आँखों से दिखाई नहीं देते है(article news in hindi)ं। यह नाखूनों के संक्रमण को भी ठीक करता है(article news in hindi)।
जहाँ तक व्यायाम का संबंध है(article news in hindi), सुबह-सुबह मध्यम व्यायाम एक हवादार क्षेत्र में किया जा सकता है(article news in hindi)। बहुत अधिक व्यायाम करने से शरीर गर्म हो जाता है(article news in hindi) और थकान हो जाती है(article news in hindi)। इसलिए व्यक्ति को दत्तम की तीव्रता के आधे से अधिक का अभ्यास नहीं करना चाहिए। मध्यम व्यायाम आपको फिट और तरोताजा रख सकता है(article news in hindi)।
नुंगु सूर्य के प्रभाव को कम करने के लिए लोगों के लिए उपलब्ध एक उत्तम भोजन है(article news in hindi)। गर्मियों में गर्मी के छाले रोकता है(article news in hindi) और पेट के अल्सर को ठीक करता है(article news in hindi)। और नंग के पानी पर काबू पाने के लिए जड़ें गायब हो जाएंगी। नूंग वीआईटी-बी, आयरन, कैल्शियम, जिंक, पोटैशियम जैसे विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर है(article news in hindi)। इसमें मौजूद एंथोसायनिन ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में मदद करता है(article news in hindi)। फैट को नियंत्रित करता है(article news in hindi) और वजन घटाने में मदद करता है(article news in hindi)।
हम अपने पूर्वजों द्वारा पालन किए गए खान-पान और जीवन शैली की आदतों का पालन करके गर्मी की गर्मी को हरा सकते है(article news in hindi)ं।
Compiled: trendnews100.com
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